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    夏季防熱避濕試試這些食物

    時間:2019-07-22 來源:滕州日報

        夏季天氣炎熱,如何防熱避濕,保障身體健康,不妨試試下面這些食物。

      蒜薹溫通活血。蒜薹有溫中下氣之效,適合在夏季給身體補充陽氣。另外,蒜薹中含有辣素、大蒜素,有消毒殺菌的作用。

      蒜薹可以這樣吃:頭天晚上把蒜薹洗凈切段,用鹽和生姜腌制(可以去除辛辣),第二天早上將其爆炒(炒熟一點),適合腸胃功能較弱的人食用。但要注意胃炎、胃潰瘍或熱性體質者不要多吃蒜薹。

      櫻桃養胃祛濕。櫻桃富含鐵元素和維生素C,適量食用有養顏潤膚、益脾養胃、祛風勝濕之效。另外,櫻桃中維生素A含量較高,用眼較多者可適當多食用。

      還可以嘗試冰糖櫻桃飲:將櫻桃洗凈榨汁,調以冰糖當飲料喝,對食欲不振、腹瀉有一定的食療作用。還可以用鮮櫻桃泡酒飲用,對關節疼痛、四肢乏力均有一定療效。但要注意,櫻桃性溫,陰虛火旺者應少食。

      黃瓜清熱解暑。黃瓜性涼,水分也特別多,爽口又清熱。很多人不吃黃瓜把,嫌棄它口感澀、沒水分,其實黃瓜把中含有較多的苦味素,能降火、開胃,吃的時候可千萬別把它扔掉。另外,黃瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,想瘦身的人可以適當多吃些。

      另外,生吃黃瓜營養成分保存最好,但要注意不宜多吃,每天不要超過半斤,脾胃虛寒的人更要減量。

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